خوب یک هفته از رژیمم گذشت و دو روز آخر نشون داد که من هنوز راه طولانی دارم که عادات غذاییم درست بشه اما به هر حال بد نبود. خیلی حرص نزدم. اما مساله اینه که روزایی که میرم بیرون کنترلم کمترهو بعضی وقتها یکدفعه به سرم می زنه که رژیمو بی خیال دیگه تو خراب کردی امروزو. در صورتی که من دیروز تا عصر چندان هم بد نبودم. 

حالا می تونم با خودم یه قرار بذارم. حتی اگه حسابی هم گند زدم شب از مثلا ساعت 7 به بعد نباید چیزی بخورم. 

از طرف دیگه باید نظم و دیسیپلین ایجاد کنم . ورزش ، درس ، رژیم ، مطالعه ، منظم بودن اطرافم و رسیدگی به پوست و مو همه  باید به موقع انجام بشه نباید یکی رو بخاطر بقیه فراموش کنم. از امروز سعی می کنم همه رو اینجا بنویسم . شب جلوی هر کدوم توضیح میدم چکار کردم. 

صبحانه: یک فنجان نسکافه + کمی شیر + نصف ق عسل

میان وعده : چای + دو تا خرما

نهار:  دو تا تخم مرغ بدون روغن + نان پیتا

شام : دو برش کوکو سبزی+ یک لیوان آب سیب و هویج

درس: یک کم کار کردم ولی کلا خوب نبود زیاد

ورزش: یوگا 1 ساعت (انجام شد عالی) این مربی یوگایی که پیدا کردم ماهه ماه

جمع کردن خونه بله بله

مطالعه ی آزاد بله

فقط موند اصل کاری که درس بود. راستش منتظر جوابم برای همین دست و دلم به کار نمیره. می دونم بهانه است و کاری که باید بکنم چندان ربطی نداره ولی چه می دونم دیگه

خدا کنه درست شه 

فقط همین